사타구니 통증 원인, 허벅지 안쪽 근육 파열?
안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에는 사타구니 통증을 일으키는 대표적인 원인들을 알아보고 그 중에서 가장 흔하게 발생하는 '내전근 파열'이라는 질환에 대해서 집중적으로 설명드릴 예정입니다.
'내전근 파열'은 주로 격한 운동, 과도한 스트레칭, 갑작스러운 움직임 등으로 발생하는 근골격계 질환에 해당합니다. 그러나 위 사유들이 아니더라도 예상치 못하게 내전근이 파열되는 경우들도 있습니다.
우선 가장 먼저 내전근 파열을 포함한 사타구니 통증을 일으키는 질환들에 대해서 간략하게 알아보도록 하겠습니다.
사타구니 통증의 5가지 원인
근육 파열과 인대 손상
사타구니 통증은 사타구니 부위의 근육이나 인대가 손상되거나 늘어나는 것이 가장 일반적인 원인에 해당합니다. 근육이 파열된 경우를 가리켜 '근육 좌상'이라고 표현하며, 인대가 손상된 경우를 가리켜 '염좌'라고 표현합니다.
좌상과 염좌는 동시다발적으로 발생하는 경우도 상당히 많으며, 부상 경로와 증상도 비슷하기 때문에 분간이 쉽지 않은 편입니다. 그러나 치료 과정이 비슷하기 때문에 현장에서는 따로 구분하지 않고 묶어서 치료를 하기도 합니다.
탈장
간혹 장기나 조직이 주변 근육이나 조직의 약한 부분을 통과하게 될 때 탈장 현상이 발생합니다. 탈장은 특히 무거운 물건을 들 때 사타구니 부위에 통증을 유발하는 경우들이 많습니다.
신장결석
신장결석이라는 것은 신장에 형성되는 단단한 미네랄 침착물을 말하는 것입니다. 그런데 이 결석이 사타구니 부위를 포함한 요로를 통과할 때 심한 통증을 유발하는 경우들이 있습니다.
고관절염
고관절염은 주로 노화와 함께 찾아오는 퇴행성 관절질환으로, 고관절 부위에 통증과 경직이 발생하면서 사타구니 부위까지 방사되는 경우들이 있습니다.
사타구니 림프절
사타구니 부위에는 많은 림프절이 모여있습니다. 그런데 때때로 감염 등의 원인으로 인해 사타구니 부위의 림프절이 부어오르는 경우들이 생기게 되는데, 이때 사타구니 통증을 유발할 수 있습니다.
허벅지 안쪽 근육 파열의 증상은?
허벅지 안쪽 근육에 해당하는 내전근이 파열되는 경우, 일반적으로 나타나는 증상들은 아래와 같습니다.
갑작스러운 가랑이 통증
내전근이 파열된 경우 가랑이 부위에 갑작스럽고 심한 통증이 나타날 수 있습니다. 해당 통증은 부상이 발생한 직후에 느껴지는 경우도 있고, 시간이 지남에 따라 점진적으로 심해지는 경우도 있습니다.
붓기 또는 피멍
근육이 파열되면서 발생하는 출혈로 인해 사타구니 부위가 붓거나 피멍이 드는 경우도 있습니다. 대체적으로 피멍은 부상 직후보다는 1~2일 뒤에 나타나는 편입니다.
가동 범위의 제한
내전근이 파열될 경우 파열된 부위의 다리를 정상적으로 움직이기 어려운 상황이 생기게 됩니다. 이는 다리를 조금만 벌리거나, 높이 들어올리려 하면 곧바로 심한 통증이 나타나는 특징이 있습니다.
보행 장애
내전근이 파열되었을 때 흔하게 나타나는 증상 중 하나가 바로 걸을 때마다 사타구니 부위 욱신거리는 증상입니다. 이로 인해 보행에 어려움을 겪게 되고, 허벅지 안쪽 근육을 사용해야 하는 모든 신체활동에 제약이 걸리게 됩니다.
허벅지 안쪽 근육 파열 원인은?
허벅지 안쪽 근육이 파열되는 경우는 근육이 놀래서 갑작스럽게 수축을 하거나, 근육의 가동 범위를 초과하는 과도한 스트레칭 등으로 인해 발생하게 됩니다. 허벅지 안쪽 근육 파열의 일반적인 원인들은 아래와 같습니다.
스포츠 부상
가장 흔한 케이스로는 축구나 농구처럼 급격한 방향 전환이나 점프가 필요한 스포츠 활동을 하다가 부상을 입는 경우입니다. 따라서 스포츠 활동을 좋아하는 사람들에게 허벅지 안쪽 근육 파열이 발생할 가능성이 더 높습니다.
과도한 사용
장시간 달리기, 요가, 필라테스 등의 운동을 할 때 허벅지 안쪽 부위를 충분히 풀어주지 않고 사용하는 경우, 반복적으로 스트레스가 누적되면서 결국 근육 파열로 이어지는 경우들이 있습니다.
외상
종종 계단이나 길에서 넘어지거나, 단단한 물체와 크게 충돌하는 것과 같이 허벅지 안쪽에 직접적인 타격이 가해지는 바람에 허벅지 근육 파열이 발생하는 경우들도 있습니다.
노화로 인한 퇴행
누구나 나이가 들수록, 근육과 힘줄의 탄력성은 줄어들고 부상을 입기 쉬워집니다. 따라서 노인들의 경우 허벅지 안쪽 근육 파열이 발생할 위험이 평균적으로 더 높은 편입니다.
허벅지 안쪽 근육 파열의 치료법은?
허벅지 안쪽 근육이 파열된 경우, 개개인의 상태와 심각성에 따라 치료법이 물론 달라지겠지만 가장 보편적이고 일반적으로 처방되는 치료법들은 아래와 같습니다.
휴식과 다리 고정모든 근골격계 질환의 가장 첫 번째는 무조건 '휴식'입니다. 이것은 인대이던, 근육이던 다를 것이 없습니다. 당분간 무리한 신체활동을 제한하시고 부상을 입은 다리에 체중을 싣거나, 벌어지지 않도록 주의하시길 바랍니다.
냉찜질과 압박
두 번째는 냉찜질과 탄성 붕대 등을 이용한 압박입니다. 이 두가지 방법은 급성 염증과 통증을 가라앉히는데 매우 효과적이며, 휴식과 동시에 가장 먼저 실시되는 치료법입니다. 냉찜질은 환부에 10~15분씩 여러 차례에 거쳐서 실시해 줍니다.
항염증제와 진통제
아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 진통제는 근육 파열로 인한 통증을 관리하는데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 크게 부상을 입으셨거나, 통증이 심한 경우에는 의약품에 의존하기 보다는 병원에 내원하시는 편이 좋습니다.
물리치료
허벅지 안쪽 근육 파열은 재발성이 상당히 높은 질환입니다. 따라서 초기 통증과 붓기가 모두 가라앉으면, 부상을 입은 근육에 힘과 유연성을 회복하는 데 도움을 주는 가벼운 재활 운동이나 물리치료가 필요할 수도 있습니다.
수술
허벅지 안쪽 근육 파열로 인해 수술까지 하는 경우는 거의 없지만, 간혹 정말 심하게 파열된 경우에는 허벅지 안쪽 근육을 재건하기 위한 수술이 필요할 수도 있습니다. 하지만 이러한 경우는 근육이 거의 완전히 찢어진 경우에 해당합니다.
안녕하세요? 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에는 사타구니 통증을 유발하는 원인들과, 그 중 가장 흔하게 발생하는 '허벅지 안쪽 근육 파열' 증상에 대하여 알아보았습니다.
정확한 명칭으로 '내전근 좌상'이라고도 부르는 이 질환은 주로 내전근(허벅지 안쪽 근육)이 유독 뻣뻣하고 타이트한 사람들에게 자주 발생하는 질환입니다.
따라서 부상을 회복하신 후에는, 내전근 및 고관절 스트레칭을 매일 가볍게 시행해 주시는 것이 재발 방지에 도움이 됩니다. 제 글은 여기까지였고요, 이만 마치도록 하겠습니다.
감사합니다 ^^
허리통증 원인 4가지 알려드립니다
허리통증 원인 4가지 알려드립니다 들어가며 안녕하세요? 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에는 허리 통증을 유발하는 대표적인 4가지 원인에 대해서 자세하 설명해 드리려 합니다. 현대인
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