LGG 유산균 추천 및 효능

LGG 유산균 추천 및 효능

 

안녕하세요 문무남입니다. 요즘은 소화 장애와 관련된 글을 주로 포스팅 했었는데요, 그러다 보니 자연스레 유산균/프로바이오틱스와 같은 성분에 관한 내용으로 연결되는 듯합니다.

 

아무래도 프로바이오틱스와 유산균 종류들이 워낙 다양하다 보니. 무엇이 나에게 도움이 되는 것이고 어떤 제품을 구입해야 되는지 혼란을 겪는 분들도 많을 것이라는 생각이 들었습니다.

 

그래서 이번 글에서는 유산균/프로바이오틱스에 대한 개념과, LGG 유산균이라는 것은 도대체 무엇인지에 대해서 자세하게 설명드려보려 합니다.

 

프로바이오틱스? 유산균?

소화 장애를 겪고 있는 분들이 이것저것 알아보시다가 필연적으로 접하게 되는 정보는 프로바이오틱스/유산균 일 것이라고 생각이 됩니다. 지인들에게 물어보면 누구는 '프로바이오틱스'를 챙겨 먹으라고 하고, 또 누구는 '유산균'을 챙겨 먹으라고 합니다.

 

그리고 여기서부터 조금 헷갈리기 시작합니다. "프로바이오틱스랑 유산균은 똑같은 것인가?"라는 의문도 생기곤 하지요. 사실 반은 맞고 반은 틀린 이야기입니다. 프로바이오틱스는 제품 종류라기보다는 하나의 개념에 더 가깝거든요.

 

프로바이오틱스라는 것을 정의하자면 '장건강에 도움을 주는 살아있는 미생물'을 통틀어서 지칭하는 용어입니다. 즉 유산균이라는 것도 프로바이오틱스라는 개념 안에 속하는 것이라고 볼 수 있지요.

 

따라서 프로바이오틱스에 속한 미생물들은 그 종류만 하더라도 수백 가지가 넘습니다. 그리고 그 수많은 미생물 가운데 한 부류에 해당하는 것이 유산균이며, 유산균은 영어로 '락토바실러스(Lactobacillus)'라고 합니다.

 

그래서 검색창에 '락토바실러스'까지만 검색해보더라도, 그 뒤에 얼마나 많은 유산균 종류들이 연관 검색어로 뜨는지 확인해 보실 수 있으실 겁니다. 그중에서 몇 가지 예시를 들어보자면 람노서스, 카제이,  플란타넘, 애시도필러스 등.. 점점 머리가 복잡해지기 시작하죠.

 

 

LGG 유산균 효능

LGG 유산균

여러분들이 검색해 보셨던 'LGG 유산균'이라는 것 또한 위에서 예시로 들었던 유산균의 한 종류에 해당합니다. 바로 '락토바실러스 람노서스 GG'라고 부르는 것이죠. 영문으로 풀어보자면 Lactobacillus rhamnosus GG라는 명칭을 가지고 있습니다.

 

그렇다면 LGG 유산균과 일반 유산균은 어떤 차이점을 가지고 있을까요? 유산균을 구매하실 때 고려해야 될 사항들이 너무 많아서 복잡한 마음은 이해하지만, 한번 알아두면 평생 가는 정보라는 생각이 들어서 조금 더 자세하게 설명해 드리려 합니다. (너무 복잡하게 느껴지시면 그냥 넘어가셔도 됩니다)

 

LGG 유산균과 유산균

LGG유산균이 락토바실러스 람노서스라는 유산균인 것은 알겠는데, 뒤에 붙어있는 'GG'는 대체 무엇일까요? 쉽게 말씀드리자면 미국에서 락토바실러스 람노서스를 기반으로 개발한 일종의 '개량된 유산균'에 해당합니다. GG는 연구를 진행했던 박사들의 이름을 딴 것이고요.

 

L = 락토바실러스 람노서스(Lactobacillus rhamnosus)

G = 고르바(Gorbach) 박사

G = 골딘(Goldin) 박사

 

정리하자면 이렇습니다. 미국인들은 무언가를 발견하거나 또는 발명했을 때, 자신의 이름을 붙이거나 이니셜을 넣는 것을 아주 좋아하거든요.

 

LGG유산균은 GG박사들에 의해 1985년에 개발되어 현재까지도 세계에서 가장 많은 연구가 이루어지고 있는 유산균의 한 종류입니다. 그렇다면 LGG 유산균과 일반 유산균의 명확한 차이점에 대해서 알아볼까요?

 

LGG 유산균과 일반 유산균 차이는?

일반적인 유산균의 경우 우리가 식품을 통해 섭취하게 되면 90% 이상이 장내에 도달하기 전에 위에서 사멸하게 됩니다. 인체의 위산은 철도 녹일 만큼 강한 산성을 띄고 있는데, 유산균이 모두 살아서 그곳을 통과하기란 쉽지 않을 것입니다.

 

그러나 LGG 유산균이 각광받는 이유는 이러한 인체 시스템에 의한 유산균 사멸 문제를 상당 부분 해결하였기 때문입니다. 많은 숫자의 LGG 유산균이 사멸되지 않고 장내에 도달하는 과정을 살펴보자면 이렇습니다.

 

우선 LGG 유산균은 GG 박사들의 연구 개발로 인해 위산에 대한 내성이 상당히 보완되었습니다. 또한 LGG 유산균은 섬모라는 털을 두르고 있어서 원래부터 산성에 대한 내성이 강한 편이기도 했었죠.

 

이로 인해 LGG 유산균은 '과민성 대장 증후군'을 가지고 있는 사람들에게도 효과가 좋습니다. 이러한 효과는 어찌 보면 당연한 결과이기도 합니다. 왜냐하면 기본적으로 유산균이 건강 기능 식품으로써 제 역할을 하기 위해서는 사멸하지 않고 장내로 도달하는 것이 우선이기 때문입니다.

 

아무리 좋은 성분을 지닌 유산균이라고 하더라도 '마이크로바이옴'이라고 부르는 장내 생태 환경에 유의미한 영향을 주기 위해서는 죽지 않고 살아서 장내로 도달하는 것이 중요합니다.

 

 

LGG 유산균 종류는?

국내에서 LGG 유산균계의 양대산맥으로 불리는 제품은 '컬처렐 다이제스티브 헬스'와 '덴프스 덴마크 유산균 이야기' 이렇게 두 제품입니다. 아마 여러분들이 LGG 유산균을 검색하셨을 때 가장 많이 노출되는 제품도 이 두 제품일 것입니다.

 

제 생각으로는 국내에서 덴프스 덴마크 유산균을 유통하는 기업에서 조금 더 적극적으로 홍보를 하고 있기 때문에, 덴프스 제품이 저 자주 눈에 띌 것으로 보입니다.(공유 씨가 전속 모델로 활동하고 있습니다)

 

그러면 덴프스 유산균과 컬처렐 유산균의 차이는 무엇일까요? 둘 다 LGG 유산균인 것은 알겠는데, 조금이라도 더 좋은 제품을 구입하고 싶은 것이 구매자들의 바램일 것입니다.

 

컬처렐 유산균 / 덴프스 덴마크 유산균

국내 LGG 유산균 시장에서 가장 큰 점유율을 차지하고 있는 두 가지 제품은 각각 비타 퀘스트(VITA Quest)와, 덴프스(Denps)라는 기업에서 만드는 제품입니다. 그런데 이 둘의 차이가 대체 무엇이냐? 라고 한다면 사실 저도 잘 모르겠습니다.

 

제가 이러한 대답을 드리는 이유는 둘 다 똑같은 기업에서 제조하는 유산균 원료로 만들어지기 때문입니다. 두 제품은 모두 '크리스찬 한센'이라는 근 150년 역사를 가진 세계 유산균 기업에서 원료를 받아 제조하고 있습니다.

 

두 회사에서 크리스찬 한센으로부터 원료를 받아 어떤 과정을 거쳐서 조제를 하는지는 정확히 모르겠으나, 기본적으로 우리가 LGG 유산균을 섭취하는 목적은 사멸하지 않고 살아있는 LGG 유산균을 장내로 도달시키기 위함입니다.

 

그런데 그 목적은 이미 원료를 제조하는 과정에서 이루어진 듯합니다. 따라서 둘 중 조금 더 마음에 드시는 제품을 선택하시면 되실 듯하며, 두 제품 모두 평점 및 후기도 훌륭하기 때문에 어느 것을 선택하셔도 현명한 선택입니다.

 

저는 그냥 오래전부터 프로바이오틱스 유산균은 컬처렐 제품을 먹어왔기 때문에 먹던 것을 먹는 중입니다. 아무튼 제 글이 조금이나마 도움이 되셨길 바라며, 이쯤에서 마치도록 하겠습니다.

 

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