마리골드 효능 부작용 총정리

마리골드 효능 부작용 총정리

마리골드(Mari gold)

안녕하세요 문무남입니다. 이번 글에서는 '메리골드' 또는 '마리골드'라고 부르는 국화과 식물에 대해 알아보려 합니다.

 

보통 안구 건강에 좋다고 널리 알려진 성분에는 루테인, 지아잔틴 등이 존재하는데 이러한 성분들 또한 마리골드에서도 추출되는 성분 중 하나입니다.

 

즉 마리골드 자체는 성분을 의미하는 것이 아니라 한해살이과 식물을 가리키는 말이며, 그 이름에 걸맞게 주황색, 노란색, 빨간색 등의 고유한 색을 지니고 있습니다.

 

이러한 마리골드는 과거에 식용으로 사용되기도 했었지만, 현재는 대부분 건강 기능 식품이나 약재로 사용되는 경우들이 더 많습니다. 물론 관상용으로도 많이 사용되곤 하지요.

 

또한 전통적인 의학에서 상처를 치료하거나 각종 염증을 치료하는데도 사용되기도 하며, 피부 미용 목적으로도 사용되곤 합니다.

 

그러면 지금부터 팔방미인과 같은 기능을 가지고 있는 마리골드의 대표적인 효능과 부작용에 대해서 더 자세히 알아보도록 하겠습니다

 

 

마리골드의 효능

안구 건강 개선

마리골드에는 눈 건강에 도움을 주는 성분인 루테인과 지아잔틴이 함유되어 있습니다. 이 덕분에 노안이나 난시와 같은 안구 질환을 예방하고 개선하는데 자주 쓰이곤 합니다.

 

항산화 작용

최근 들어 한국에도 활성 산소와 항산화 작용에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 활성 산소라는 것은 세포 호흡 과정에서 체내에 자연스레 쌓이는 부산물 같은 것인데, 지나치게 쌓일 경우 산화 스트레스를 유발하여 세포 손상을 일으킵니다.

 

마리골드에 함유된 항산화 성분은 이러한 산화 스트레스로부터 세포가 손상되거나 노화되는 것을 방지하는 기능이 있습니다. 만약 '활성산소'라는 용어가 익숙하지 않으신 분은 아래 글을 읽고 오시면 도움이 되실 겁니다.

 

▶ 활성산소란? 쉽게 이해하자

 

항염증 작용

마리골드는 우리 몸이 대사 활동을 하는 과정에서 자연스레 발생하는 염증들을 억제하고 완화하는 성분이 포함되어 있는데, 여러 가지 감염증 예방과 염증 감소에도 도움이 됩니다.

 

피부 미용

마리골드는 피부 관리에도 주로 사용되곤 하는데, 그 효능은 건조한 피부를 윤기 있게 해주고 활기를 띠게 하는 것입니다. 이는 마리골드가 지닌 고유의 성분과 항산화 작용으로 인해 얻어지는 효과입니다.

 

마리골드 부작용

마리골드는 식품안전의약처(식약처)에서도 안전한 성분으로 등재되어 있기에 몸에 해롭지는 않습니다. 그러나 간혹 마리골드에 알레르기 반응을 가지고 있는 분들이 종종 계십니다.

 

이러한 부작용은 마치 꽃가루 알레르기와 비슷하게 나타나는 현상인데. 간혹 피부 발진, 가려움증 등의 증상이 나타나는 경우도 있습니다.

 

또한 때때로 마리골드를 과도하게 섭취하게 되면 소화 불량 등의 일시적인 부작용이 나타나는 경우도 있는데, 이럴 때는 공복에 마리골드를 섭취하기보다는 식사 후에 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

마리골드 활용법

마리골드는 현재 다양한 형태의 제품으로 유통이 되고 있으며 예를 들자면 영양제, 오일, 차, 크림 등이 있습니다. 아래는 제품화 된 마리골드의 사용법들입니다.

 

영양제(캡슐)

건강 보조제로 마리골드를 섭취하시는 분들은 하루 1~2회 500mg 정도를 섭취하시는 것이 좋습니다. 또한 복용 시간은 식전 또는 식후 30분 이내로 드시는 것을 권장합니다.

 

차

마리골드 차는 마리골드 잎을 끓여서 우려낸 것을 말하는데, 향도 좋고 건강에도 좋습니다. 마리골드 차는 일반적으로 12g 정도를 뜨거운 물에 5시간 이상 우려낸 후, 꿀이나 레몬 등을 첨가해서 마시기도 합니다.

 

크림

피부염, 피부 건조증과 같은 피부 질환을 앓고 있는 분들의 경우 마리골드 크림을 바르시면 보습 효과가 아주 좋습니다. 사용 방법은 제품에 따라 조금씩 차이가 있으며 수분 크림 대용으로 사용하기도 합니다.

 

오일

마리골드 에센셜 오일 또한 크림 제품처럼 피부에 주로 사용되며 주로 마사지 오일, 디퓨저, 목욕 등에 사용되곤 합니다.

 

 

 

안녕하세요? 문무남입니다. 오늘은 '금잔화'라고도 부르는 마리골드 꽃의 효능과 부작용 그리고 활용법에 대해서도 알아보았는데요, 도움이 되셨을까요?

 

만일 마리골드에서 추출하는 루테인의 성분과 시중에 유통되는 제품에 대해서도 자세히 궁금하신 분들은 아래 글을 참고하시면 도움이 되실 겁니다.

 

루테인 효능 부작용과 추천 제품 Top3 !