과민성 대장증후군 유산균 추천 BEST 2
안녕하세요 문무남입니다. 요즘 따라 유독 과민성 대장증후군(IBS)을 앓는 분들이 많이 계시는 듯합니다.
과민성 대장증후군은 주로 자극적인 음식, 유전, 식습관, 심리적인 요인 등으로 인해 주로 나타나게 되는데요, 이로 인해 일상 생활에서 여러 가지 불편함을 초래하는 경우들이 정말 많습니다.
예를 들어 운전 중에 갑작스러운 복통이 나타나거나, 술 마신 다음 날이면 설사를 하기도 하고, 활동 중에 배가 불편해서 식은땀이 흐르기도 합니다.
그러면 지금부터 과민성 대장증후군의 원인과, 이에 도움이 되는 프로바이오틱스 균주를 알아보고, 관련 제품 추천도 함께 해드리도록 하겠습니다.
글의 순서
과민성 대장증후군 원인은?
과민성 대장증후군의 원인은 사실 현재까지도 100% 정확하게 알려진 것은 아닙니다. 하지만 과민성 대장증후군에 영향을 주는 대표적인 요인들은 몇 가지가 있습니다.
예를 들어 소화 기관이 예민한 사람들이 자극적인 음식을 자주 먹거나, 불규칙한 생활 습관을 반복한다거나, 장기간 동안 스트레스를 받는 일이 생기는 때입니다.
그러나 과민성 대장증후군에 가장 큰 영향을 주는 것은 바로 '음식'입니다. 특히 소화 기관이 비교적 약하고, 외부 환경에 민감한 여성분들에게 더욱 자주 나타나지요.
우리가 음식을 먹으면 소화 과정을 거쳐 장 내에서는 수많은 미생물들의 먹이가 되기도 하는데, 이때 좋은 음식들을 섭취해 주지 않으면 유익균 보다 유해균의 숫자가 더 늘어나게 됩니다.
즉 '마이크로바이옴'이라고도 부르는 장내 생태 환경의 균형이 깨지기 시작하는 것이지요. 그리고 이렇게 균형이 깨지면 다양한 소화 장애를 일으킬 뿐만 아니라, 전반적인 건강 상태도 악화되게 됩니다.
과민성 대장증후군에 좋은 균주
한국인들이 가장 많이 챙겨먹는 건강 보조제인 '프로바이오틱스'에 대해 들어본 적이 있으실거라 생각됩니다. 우선 프로바이오틱스는 장 건강에 도움을 주는 살아있는 미생물을 총칭하는 용어입니다.
그리고 '유산균'이라는 것은 프로바이오틱스라는 큰 범위 안에 속하는 하나의 균종에 해당하죠. 그리고 이러한 유산균에도 정말 다양한 종류들이 존재합니다.
그중에서도 5가지 균종만 설명드려 보도록 하겠습니다.
- 락토바실러스(Lactibacillus)
- 비피도박테리움(Bifidobacterium)
- 스트렙토코커스(Streptococcus)
- 엔테로코커스(Enterococcus)
벌써부터 머리가 지끈거리시죠 ? 물론 우리가 과민성 대장증후군(ibs)을 개선하기 위해 이러한 유산균 종류들을 모두 알 필요는 없습니다.
현재까지 가장 많은 임상 연구가 이루어졌으며, 과민성 대장증후군에 효과가 좋다고 알려진 '락토바실러스 람노서스 GG)'라는 균종이 포함된 제품을 고르시면 됩니다.
락토바실러스 람노서스 GG란, 약자로 LGG 유산균이라고도 부르며 국내에서는 LGG 유산균이라는 표현을 훨씬 더 많이 사용하는 편입니다.
LGG유산균이 들어간 제품
LGG유산균을 포함한 과민성 대장증후군에 좋은 대표적인 유산균 제품은 '컬처렐 다이제스티브 데일리 프로바이오틱스' 제품과, '덴마크 유산균 이야기' 제품입니다.
컬처렐(Culturelle)이라는 기업은 본사를 미국에 둔 회사인데, 프로바이오틱스 분야에서는 전 세계적으로 가장 유명한 회사입니다.
컬처렐 프로바이오틱스 제품은 국내에서는 그렇게 유명하지 않았지만, 광동 제약에서 컬처렐 사로부터 독점 판매권을 얻은 뒤로부터 널리 알려지게 되었습니다.
현재는 고현정씨가 전속 모델로 활동하면서 더 유명해졌으며, 저는 약 10년 전부터 해당 제품을 이미 해외 직구로 구매하여 복용하고 있었습니다.
그리고 덴마크 유산균 이야기 제품은 덴마크에 본사를 둔 덴프스(Denps)라는 기업에서 제조하는 제품으로, 국내에서는 배우 공유 씨가 전속모델로 활동하면서 더 유명해진 케이스입니다.
그래서 두 가지 제품 중에 어떤 제품을 고르는 것이 더 좋을지 고민되시죠? 제가 이에 대한 해답을 드리도록 하겠습니다.
크리스찬 한센 원료사
사실 두 제품은 모두 크리스찬 한센(Christian Hansen)이라는 세계 3대 프로바이오틱스 유산균 원료 개발사로부터 같은 원료를 받아서 제조하고 있습니다.
즉, 두 회사 모두 크리스찬 한센사로부터 수준 높은 LGG 유산균 원료를 수급 받아서 제조하는 것이기 때문에, 두 제품 모두 신뢰할 수 있는 좋은 제품이라고 볼 수 있습니다.
그러나 저는 개인적으로 과민성 대장증후군을 앓고 계신 분들에게는 컬처렐 제품을 조금 더 추천해 드리고 있습니다.
그 이유는 컬처렐은 오롯이 프로바이오틱스만 전문으로 만드는 기업이기도 하며, 연혁도 더 길고 제조 기술력 또한 컬처렐이 우위에 있다고 생각합니다.
과민성 대장증후군 유산균 추천
컬처렐 다이제스티브 데일리 프로바이오틱스
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덴마크 유산균 이야기
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최고의 프로바이오틱스 고르는 법
만일 프로바이오틱스 유산균을 고르는 방법에 대한 자세한 가이드라인이 궁금하신 분들은 아래 글을 참고하시길 바랍니다.